Агорафобия

Симптомы агорафобии

Агорафобия – это психическое расстройство, которое проявляется в виде страха перед открытыми пространствами, толпами людей, местами, где трудно найти помощь в случае панической атаки. Люди с агорафобией могут чувствовать сильный страх, когда они находятся в людных местах, на открытом пространстве, в транспорте, в лифте или в местах, где выход ограничен. Часто агорафобия развивается на фоне панических атак или других тревожных расстройств.

Агорафобия - это тревожное расстройство, которое характеризуется страхом перед открытыми и публичными пространствами, где возможно появление панических атак или других страховых симптомов. Симптомы агорафобии могут включать в себя:

  • Страх перед выходом из дома, посещением общественных мест, например, театров, магазинов, аэропортов, автобусных остановок.
  • Избегание ситуаций, которые могут привести к панической атаке, например, толпы людей, очереди или места, где сложно быстро уйти.
  • Беспокойство о том, что не сможет получить помощь или избежать неприятной ситуации, если это случится.
  • Физиологические симптомы, такие как сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение, тошнота, затрудненное дыхание и др.
  • Избегание социальных ситуаций или проблемы с общением с другими людьми.
  • Ограниченность поведения и снижение качества жизни.

Симптомы агорафобии могут различаться в зависимости от того, насколько тяжело проявляется расстройство у конкретного человека. Если у вас есть подозрение на агорафобию, обратитесь за помощью к профессиональному психотерапевту.

Как возникает Агорафобия

Агорафобия, как страх перед открытыми или труднодоступными общественными местами, может возникнуть по разным причинам, включая:

  1. Травматические события: Опасные или угрожающие ситуации, такие как нападение или авария, могут привести к развитию агорафобии.
  2. Генетическая предрасположенность: Наследственность может играть роль в развитии агорафобии.
  3. Социальные фобии: Люди, страдающие социальной фобией, могут начать избегать открытых или общественных мест из-за страха быть наблюдаемыми или оцененными.
  4. Депрессия: Депрессия может усугубить страх и тревогу, связанные с агорафобией.
  5. Здоровье: Болезни, которые затрудняют передвижение, могут привести к развитию агорафобии из-за ограниченности движения.
  6. Панические атаки: Опыт панических атак в определенных местах или ситуациях может привести к страху перед этими местами или ситуациями.
  7. Стресс: Сильный стресс и тревога могут привести к развитию агорафобии.
  8. Злоупотребление веществами: Злоупотребление алкоголем или наркотиками может повысить риск развития агорафобии.

Различные факторы могут влиять на возникновение агорафобии, и в каждом случае необходимо провести индивидуальную оценку причин и рисков развития этого психического расстройства.

Как справиться самостоятельно 

Справиться с агорафобией самостоятельно может быть сложно, но возможно. Вот несколько советов:

  • Постепенно выходите из дома. Начните с небольших шагов, например, выйдите на балкон или двор. Постепенно увеличивайте расстояние, которое вы можете преодолеть без тревоги.
  • Обучайтесь расслаблению. Научитесь контролировать свое дыхание, используйте техники медитации или прогрессивной мышечной релаксации, чтобы снизить уровень тревоги.
  • Изучайте свои мысли и переосмыслите их. Начните писать дневник, чтобы отслеживать свои мысли и оценить, насколько они реалистичны. Затем переосмыслите негативные мысли и замените их более позитивными.
  • Работайте над своим физическим здоровьем. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь и высыпайтесь, чтобы улучшить свое физическое состояние и снизить уровень тревоги.
  • Используйте поддержку близких. Расскажите своим близким о своих проблемах и просите их о помощи и поддержке. Попросите их сопровождать вас, когда вы покидаете дом.

Однако, помните, что лучшим решением является обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, чтобы получить более специализированную помощь и поддержку.

Звоните :
Все права защищены
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена