Бессонница

Причины расстройства сна

Бессонница является расстройством в виде нарушения процесса засыпания или поддержания сна. Исследования показывают, что в течении года до 30% населения страдают бессонницей. Также бессонница сигнализирует о развивающейся психологической проблеме, которая требует диагностики, корректировки и лечения. 

Бессонница может приводить к утренней усталости, нарушениям внимания и памяти, раздражительности, депрессии и другим негативным последствиям на здоровье и качество жизни.

Симптомы бессонницы могут варьироваться от человека к человеку, но общие симптомы включают:

  • Трудности с засыпанием или просыпанием в течение ночи.
  • Неспособность оставаться заснувшим в течение ночи.
  • Неспособность получить достаточное количество сна.
  • Утренняя усталость или одышка даже после ночи сна.
  • Нарушения внимания, памяти и концентрации в течение дня.
  • Раздражительность, депрессия или нервозность.
  • Нарушения аппетита и изменения веса.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и они влияют на вашу качество жизни, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения бессонницы.

Бессонница может быть вызвана различными причинами, включая физиологические, психологические и экологические факторы. Некоторые из них:

  1. Физиологические причины: заболевания, такие как астма, гипертония, артериальная гипертензия и диабет, могут вызывать бессонницу. Некоторые лекарства, такие как кофеин, никотин и некоторые антидепрессанты, также могут вызывать бессонницу.
  2. Психологические причины: стресс, тревога, депрессия, потеря близкого человека, семейные проблемы и рабочие проблемы могут вызывать бессонницу.
  3. Экологические причины: изменение часового пояса, неудобная кровать, громкий шум, неправильное освещение и неудобная температура в комнате могут вызывать бессонницу.

При большинстве нарушений сна тщательное диагностическое обследование открывает возможность для обнаружения специфической причины бессонницы и позволяет применить терапию.

Последствия бессонницы:

Бессонница - это расстройство сна, которое характеризуется трудностями засыпания, пробуждениями в течение ночи, ранним пробуждением и/или недостаточным количеством сна. Последствия бессонницы могут быть физическими, эмоциональными и психологическими:

Физические последствия: бессонница может привести к усталости, головной боли, повышенному артериальному давлению, снижению иммунной функции, повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, проблемам с пищеварением, а также когнитивным и координационным нарушениям.

Эмоциональные последствия: бессонница может вызвать раздражительность, ухудшение настроения, тревогу, депрессию, повышенную чувствительность к стрессу, восприятию негативных эмоций и переживаниям. Также, бессонница может привести к снижению самооценки, ухудшению умственной и физической работоспособности, а также проблемам в межличностных отношениях.

Психологические последствия: бессонница может привести к плохой концентрации и затруднениям с принятием решений.

  • усталость в течение дня
  • снижение способности к деятельности
  • раздражительность

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы может включать в себя комбинацию нескольких методов, включая изменение поведения, прием лекарств и психотерапию. 

  • Изменение поведения может включать в себя соблюдение режима сна и дня, отказ от кофеина и алкоголя перед сном и физическая активность в течение дня. 
  • Лекарства, например нейролептики, могут помочь снять беспокойство и улучшить качество сна. 
  • Психотерапия, такая как гипнотерапия или терапия поведения, может помочь идентифицировать и решить проблемы, которые могут вызывать бессонницу.

Психотерапевт Павел Шаршнев поможет разобраться в причинах и помочь с эффективным лечением беспокойства сна на приеме в Москве. Записывайтесь на прием.

Звоните :
Все права защищены
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена